همراه ورزشکار ما سلام امیدوارم حالتون خوب باشد:
ین روزها به دلایل مختلف از جمله زندگی در محیط‌ها و منازل کوچک، وجود وسایل نقلیه مختلف، استفاده از سیستم‌های کامپیوتری و موبایل حتی برای بازی و سرگرمی‌ها، مشاهده برنامه‌های مختلف از طریق تلویزیون و موبایل، میزان حرکت در ما کاهش یافته است که این امر باعث افزایش وزن و چاقی، کم شدن اشتها به غذاهای مناسب، کاهش سیستم مقابله بدن ما در برابر أنواع بیماری‌ها، عفونت‌ها و زود به زود بیمار شدن از جمله سرماخوردگی می‌شود؛ علاوه بر این، همه این‌ها باعث کاهش تمرکز و عدم یادگیری خوب در درس‌ها، دیر خواب رفتن و دیدن خواب‌های بد، حتی باعث استرس و اضطراب در ما می‌شود.
کم تحرکی حتی باعث می‌شود در بزرگسالی به بیماری‌هایی مثل افزایش فشارخون، افزایش قند خون و چربی خون مبتلا شویم. خوب به نظرتون باید چیکار کنیم؟؟؟؟؟؟
دانشمندان و حکیمان ایرانی در کتاب‌های خود راه‌های مختلف برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری را آوردند، جالبه بدونید که اولین و مهم‌ترین راه، ورزش کافی و استراحت کافی است. ورزش نیرویی در بدن ایجاد می‌کند که باعث می‌شود ما بدن سالم‌تری داشته باشیم. علاوه بر این هر روز موادی در بدن ما تولید می‌شود که می‌تواند برای بدن نامناسب باشد و ایجاد بیماری کند که باید از بدن خارج شود، ورزش کمک می‌کند این مواد در بدن ما جمع نشود.همچنین اگر بخواهیم مغز، قلب و کبد ما به‌خوبی کار کنند و دچار بیماری نشوند ورزش مناسب بسیار کمک‌کننده است. یک نکته جالب را با شما دوستان عزیز میخوام در میان بگذارم؛ در دنیای ورزش، انواع ورزش‌ها وجود دارد، شما خیلی از آنها را می‌شناسید، ورزش‌های تک نفره یا گروهی، ورزش‌های با توپ یا بدون توپ، ورزش‌هایی که در آب هست و خیلی از انواع دیگر ورزش …. علاوه بر این آیا می‌دانستید که ما وقتی خوشحال یا ناراحت هستیم؛ می‌خندیم یا گریه می‌کنیم، این حالات هم در بدن ما تأثیرات زیادی می‌گذارد و یک نوع ورزش به شمار می‌آید. علاوه بر این‌که نوع ورزشی که انتخاب می‌کنیم مهم است، میزان ورزش کردن هم مهم است. بر‌اساس این‌که چقدر ورزش کنیم، تند یا آهسته، کم یا زیاد، در بدن تأثیرات مختلف ایجاد می‌کند که باید حواسمان باشد. به اندازه‌ایی باید ورزش کنیم که باعث ضعف و خستگی زیاد در ما نشود بلکه ایجاد سرحالی، نشاط و شادابی کند.
انتخاب یک ورزش مناسب و انجام آن در شرایط مناسب در هر کدام از ما، باعث می‌شود بدن قوی‌تر داشته باشیم، عضلات و استخوان‌بندی ما محکم‌تر شود، شجاع‌تر شویم؛ غذایی که مصرف می‌کنیم بهتر و راحتر در بدن ما هضم شود و به‌طور کلی بدن سالم‌تری داشته باشیم، همچنین تمرکز و یادگیری ما را افزایش می‌دهد.
پس بیایید با هم فکر کنیم و تصمیم بگیریم که یک ورزش با توجه به شرایطی که داریم انتخاب کنیم و انجام دهیم. یک، دو ، سههههههههههه………
